最近では、たくさんの種類があるセサミンのサプリメントですが、どれがいいのかありすぎて迷いますよね。いろいろな成分が配合されているサプリメントや、１００％セサミンのみで作られているサプリメントもあります。
まず、いろいろな成分が配合されているサプリメント。ビタミンＥやＥＰＡ，ＤＨＡは、セサミンととても相性が良い成分で、これらがセサミンと一緒に配合されているのです。セサミン自体は、摂取しすぎても問題はないのですが、ビタミン類は大量摂取すると副作用を起こすことがあります。
いろいろな成分が配合されているサプリメントの場合は、用法や用量をしっかり守りましょう。
サプリメントをチェックしよう！
セサミンのみで作られているサプリメントは、どんなゴマが使われているかチェックしてみましょう。ゴマと言っても白ゴマや黒ゴマ、金ゴマなどもあります。それぞれで、用途は異なるので自分に合った最適なゴマの種類を選びましょう。