今、人気を集めているセサミンですが、セサミンをたくさん摂取しすぎるとどうなるのでしょうか？
セサミンは、ゴマから抽出されている天然成分で、１日にかなりの量のセサミンを摂取したとしても副作用がおきることはありません。今までも、副作用が起きたという報告はないです。ですが、１日にセサミンを多く摂ればいいわけではなく、毎日取ることが重要なのです。
量を多く摂取しているから効果が早く感じられるっていうわけでもなく、毎日継続してセサミンを摂取する方が効果をしっかり実感することができるのです。 ビタミンやミネラルは、大量に摂取しすぎると副作用がおこるものもあります。 たとえば、ビタミンＡを過剰摂取すると、頭痛や吐き気、嘔吐などの症状がみられることがあります。
ビタミンＥは、過剰摂取してもほとんど副作用がなく、セサミンととても相性がよくお互いに効果を高める栄養素です。 そのほかにも、ＥＰＡやＤＨＡなどもセサミンと相性がいいです。
セサミン愛用者の失敗談
実は結構前からセサミンを利用しているのですが、最初の頃は摂取方法が間違っていて、数日置きに大量に飲んでいたのですが、あまり効果がなく、というか、効果はあったのですが、毎日少しずつ摂取するようになってからのほうが肌の艶もハリもよく、毎日疲れない身体になった実感がわくようになりました。ですから最初の摂取方法はあまりよくなかったと気づきました＾＾；
ただ、またその後ですが、仕事の関係でどうしても毎日継続することが難しく、セサミン摂取をサボってしまったのですが、一度セサミン体質になっていたので、そうは簡単に体調を崩したりすることもなく続けられています。
やはり健康を保つには普段の食生活を考えるだけでなく、こういったサプリメントに頼ることで摂取していない人との違いがうまれる？のかなって思いました。これからも続けます！でも忘れずに継続できるかしら...。